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▲經痛總是困擾著每個女性。（圖／達志／示意圖）

生活中心／綜合報導

女人每個月都得經歷一次讓人生不如死的生理期，而在經期前後維護陰道的健康不僅攸關下一代的孕育，也和女性身體調養有著密切關聯。根據《每日健康》網站報導，一名幫助無數女性助孕的婦產科中醫師Carla Brion，表示經期是了解身體訊息的重要工具，無論想懷孕與否，都能透過「它」來傳達。

她列出5種「經期觀念」，以便女性更了解自身健康狀況，但也強調以下方法僅適用於經期規律之女性：

1.好好紀錄經期

市面上有許多APP能輔助紀錄經期，還附加紀錄經痛、水腫或背痛等症狀。

2.注意子宮徵兆

當女性受孕時，會感覺到「排卵刺痛」，一種拉扯般的疼痛，還會流出子宮頸黏液。

3.觀察子宮頸黏液（CM）能知道受孕與否

不孕型CM：乾燥、少許且黏、成塊狀；半孕型CM：潮濕、乳脂狀、且帶有輕微黏性，代表排卵期要開始了，請謹慎「行事」；受孕型CM：濕潤富彈性，代表危險期。

4.觀察數據判斷何時可以行房

如果不想懷孕，建議避開排卵期，或是記得使用保險套；反之則好好把握排卵期。

5.每天記錄體溫

體溫會隨荷爾蒙改變，因此每天起床第一件事先量體溫，能準確告訴妳今天是否排卵或是已經懷孕。

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